We starten elke avond vanaf het Bassin en fietsen naar de haven aan de Indutriekade nabij de Roeivereniging. Tijdens het fiesten naar deze plek letten de trainers op de houding op je fiets en ontvnag je tips om deze houding eventueel te verbeteren.  

Avond 1

1 Remgebruik

2 Pedaalgebruik

3 Sturen, wat als je in de berm zit

4 Slalom

5 Anticiperen en communiceren

Avond 2

1 Balans/Sur place

2 Bidon pakken

3 Bidon gebruiken

4 Eten in de groep

5 Anticiperen en communiceren

Avond 3

1 Compact rijden

2 Compacte slalom

3 Kop over kop

4 Waaier rijden

5 Anticiperen en communiceren